自転車をこぐような動きで下半身を大きく動かすエクササイズです。 やり方 ① 仰向けになり、腰から足までを浮かす。 ② 手で腰を支えて、①の姿勢をキープする。

エア自転車漕ぎの筋トレ効果がすごい！くびれたお腹を作るエクササイズを解説 | Smartlogボディメイク By Smartlog

エア 自転車 こぎ 効果 ない. 自転車をこぐような動きで下半身を大きく動かすエクササイズです。 やり方 ① 仰向けになり、腰から足までを浮かす。 ② 手で腰を支えて、①の姿勢をキープする。

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